加训(第2/2 页)
用了整个洗漱的时间,说什么也不走,对着老秦晓之以理,动之以情。
磨得老秦实在是受不了,最后才答应了给他们看一看。
但是也有附加条件,比如这就属于是他们自己的加练,被抓到写检查也是应该的。再比如绝对不可以跟别人提及此事……
不管三七二十一,周洲一个劲儿全部点头答应下来,老秦这才叹口气,从他手里拿过训练菜单。
爱学习的孩子有哪个老师不喜欢呢?更何况是老秦这种,自己一辈子都投入到教育行业的人。
实在不忍心让有心进取的孩子再吃一顿闭门羹。
话都说在前头,嘱咐也嘱咐过了。
老秦晚上等办公室所有人都走了,开始拿出这三份训练菜单一点一点地看。
即使只是说帮忙看看,其实他看一遍再还给周洲也没什么错,但是他的职业道德并不允许他做出这种事。
要看就认真的看,能帮一把就帮一把。老秦是这么想的。
对于一开始都在c班的他们的情况,身为c班的“班主任”,老秦十分了解。
派克和徐游谦的起跑反应能力和爆发力其实都没有什么毛病,甚至位于选拔营的前列。但是派克有耐力不足的情况,每次冲刺时候的爆发就会比前半程的爆发慢上一线,不过这种均匀分配爆发体力的事情不是一天就能学会的,当务之急还是补充耐力,让他更有体力在最后阶段维持加速才是正策。
徐游谦则是每次冲向终点线的时候,潜意识里就不自觉地减速。衣食无忧的生活让他失去了很多冲劲儿,所以真比起赛来,他的胜负欲总是不比别人强,更别提他又是那种吊儿郎当的性格。就导致他即使想认真,每次也做不到百分百的认真冲刺。
老秦拿起笔勾勾画画,把派克每天晚上的长跑换成了变速长跑,虽然距离短了,但是需要的耐力却更多了。徐游谦的菜单也差不多,但他更多的是心理问题。所以教练没有针对他最后的冲刺做出什么针对性的训练。
而周洲则是缺乏爆发力和反应能力。和同宿舍的两人正好相反。他的耐力非常好,技术也不错。但是爆发力需要更多的肌肉含量,他缺的,正是这样一份可以支撑他肆无忌惮爆发的肌肉。
老秦大笔一挥,给他加了一些锻炼下肢肌肉的无氧运动。
所以每天夜里派克和徐友谦在练习长跑的时候,周洲就在中间的草坪上做俯卧撑,还有一些需要爆发力的跳跃运
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