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的后腰弧度定格，25次算一组，先练6组。

哦。陈双喘了口气，普通强度，不难。

高度190。屈南又说，伸手将横杆调高。

什么？陈双差点儿被气噎着，我以前没有练过1米9的背躬。

以后你就这么练。屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。

那行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。

可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。

蹬地，抬头，提臀，收腿。

咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。

怎么了？陈双翻过来，怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。

没事，备用杆有几百根。屈南皱着眉，从远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子，平衡了两下，轻轻地放在立柱的凸起处，再来。

不来了行不行？我屁股硌着了。陈双是怕自己再丢一次人，可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势，特别像要过来抽自己屁股。

不行。屈南忽然笑了，先站在起跳台上，这样吧，我扶着你的腰，托着你的屁股，给你一个助力，你自己找顶胯和凹背的感觉。

那你一定扶稳我啊，我我屁股很怕疼的。陈双这才磨磨蹭蹭地站上来，190米的原地背躬高度确实难为他了。站好后，屈南的手压过来，牢牢地扶在腰上，陈双再一提气，蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。

托得很用力，很稳，指腹都要压进皮肤里，陈双像经历了一次慢动作，再最高点顶胯，拼命往下压肩膀。

可是光顾得上半身，腿的位置没找到。等他反应过来杆子已经掉了，刚刚碰到了脚踝。

还是不行。陈双跪在垫子上，宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大腿。

屈南瞥了一眼他的大腿内侧，红了下脸，弯腰捡起杆子重新放好。再来，我没说停不许休息。

不是吧？陈双心里叫苦连天，但是一想，屈南是牺牲了他自己的训练时间，只好重新站好

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