638：预料外的一夜(第2/2 页)

女之间存在力量差，单靠腿是不行的。”

乔桥按照程修的指点试了一下，差点失去平衡栽在地上。

“你身体不协调，需要慢慢适应。”程修把角落里的立式沙袋搬了过来，“用这个练习，直到形成肌肉记忆为止。”

乔桥一听差点晕过去：“肌肉记忆？那得到什么时候？”

程修：“一晚上，足够了。”

“那、那今晚就不睡觉了？”

程修：“我也不睡。”

乔桥：啊，你误会我的意思了，我想的是色色的那方面……

她看一眼表，距离明早七点还有不到十个小时，记得刚听程修说出这个时间点的时候她还嫌太早了，现在看来……恨不得再早几个小时。

程修拉了一张椅子过来，默默坐下，还真是打算陪她一整晚的样子。

乔桥知道这时候说什么都没用，只能苦哈哈地开始练习，但说起来容易做起来难，就算知道发力的要点，可她一动起来身体就不听使唤了，要么踢空，要么左脚绊右脚，还没踢到自己先倒了。

她最后自己都看不下去了，这也太笨了，分解开充其量也就三步：助跑、拧腰、狠踢。但就这样简单的一二三，都练了一个小时了还没练利索。

但即便如此，身为教练的程修依然很有耐心，他始终一眨不眨地盯着乔桥的动作，一旦有错误或者不到位的地方，就会及时指出，论工作量，他不比乔桥轻松多少。

终于，练到第三个小时的时候，乔桥有点感觉了，腿像是有自己的意识一样主动沿着既定的轨道踢过去，说明肌肉记忆初具成效。

程修走过来，在沙袋上画了五个点。

“依次踢这五个点。”说完，他又坐了回去。

乔桥知道第一关她算是通过了，接下来就是练准确度，毕竟你踢得再标准再用力，踢错了地方也是功亏一篑。

五个点依次踢完之后，还要听程修的口令，他喊几号就踢几号，等乔桥勉强做到耳腿同步之后，天都快亮了。

她累得大汗淋漓，衣服全被汗浸透，腿更是不受控制地一直颤抖，浑身是一点力气都没有了，但就算累成这样，她依然能踢出一个轨迹完美的侧踢。

只是没有力度了而已。

“呼……这、这算练成了吧？”

程修：“差的远。”

“啊？”乔桥眼前一黑，“我、我现在踢得挺准

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